martes, 19 de febrero de 2019



GÉNESIS 
COLECCIÓN 2019 
DE ROCÍO PERALTA


La diseñadora de moda flamenca Rocío Peralta se ha inspirado para su nueva colección llamada Génesis, en el principio de la creación. Cuando Dios crea el universo: los astros, el cielo, el mar, la tierra, la fauna, la flora hasta llegar a Adan y Eva. En esta colección sus trajes llevan colores que representan la tierra, el fuego y el mar. Para representar la fauna ha elegido tejidos que van más acordes con sus anteriores colecciones, para no perder la esencia de su identidad. Pero para identificar con un toque distinto y darle un sentido más especial a esta colección, se ha arriesgado con los tonos fluor. Referente a los tejidos que ha utilizado para sus trajes predominan las gasas, los algodones, los linos, telas de crepe y tejidos clásicos. El corte y el estilo de los volantes siguen siendo clásicos, aunque este año ha sacado modelos con manga corta ya que, la feria este año es más tarde. Referente a los adornos que llevan los trajes dependiendo del tipo de tela y de colorido ha jugado con el contraste del color y con horganzas, tiras bordadas, con plisados, con encajes de bolillo, con piquillo... Los complementos también están relacionados con el tema de su colección, pendientes con piñas, cerezas, pájaros exóticos... que se adaptan al traje elegido. Sus mantones, bordados y con mucho colorido, aportan a sus trajes de flamenca un toque acabado y rematado.




Web Rocío Peralta

http://www.rocioperalta.com/

Enlace del vídeo "Génesis". Haz click en el enlace y disfruta de este maravilloso vídeo en el que muestra su colección. Te encantará.
https://www.instagram.com/p/Bs5ZeMzlAhJ/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ka1gdrkpkknb

lunes, 18 de febrero de 2019



CÓMO SABER QUÉ COMER SI SE QUIERE PERDER ALGUNOS KILOS: MITOS, VERDADES Y DUDAS QUE SE NOS SUELEN PLANTEAR


Pinterest



Dejamos atrás las Navidades y los excesos que tuvimos se convierten en kilos indeseados. Si todavía no has conseguido quitártelos o simplemente quieres saber lo que deberías comer o no para deshacerte de ellos, la nutricionista Lourdes de la Bastida López te dará algunos consejos sobre lo que debes hacer a través de las preguntas que le planteo.
 


¿Qué debemos comer y cómo?
Para estar sanos, debemos llevar una alimentación variada, equilibrada y saludable. Debemos priorizar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, pescado, huevos y grasas saludables, aportando así la mayoría de nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Debemos evitar los alimentos muy ricos en grasas o en azúcares y, de manera general, los productos procesados
El horno es una buena forma para cocinar de manera saludable, pero también podemos realizar guisos de legumbres, revueltos y ensaladas con multitud de colores y sabores. Mientras más variedad aportemos a nuestra dieta, será menos aburrida y más saludable. 

¿En el desayuno, en la comida y en la cena, qué recomiendas?
En este ejemplo, veréis la combinación de alimentos que podéis incluir durante un día:
Desayuno: Café o té con leche y una tostada de pan integral con aceite de oliva virgen y tomate
Media mañana: Una pieza de fruta con frutos secos
Almuerzo: Judías verdes con patatas y merluza al horno
Merienda: Yogur natural con frutos rojos
Cena: Ensalada variada y tortilla francesa

¿A la hora de comprar hay que evitar las verduras envasadas, comidas en tetrabrick o el embutido?
Cuando compramos un alimento envasado, en tetrabirck o cualquier formato, es importante leer el etiquetado nutricional y evitar los que contengan ingredientes no saludables. Lo ideal es tomar las frutas y verduras frescas sin envase; aunque, en los supermercados, también podemos encontrarlas envasadas, refrigeradas, congeladas o en conserva, lo que facilita mucho su consumo por su durabilidad sin dejar de ser saludables.

¿Los hidratos y las proteínas son importantes en la dieta? Durante la semana, ¿se debe tomar alimentos que los contengan? ¿Qué alimentos los contienen?     
Los hidratos de carbono y proteínas de nuestra dieta nos van a aportar numerosos beneficios. En cuanto a los hidratos de carbono, los debemos tomar sin refinar; es decir, que la fibra que contenga el cereal que vamos a consumir no sea retirada, ya que nos va a aportar un gran beneficio en nuestra microbiota, salud digestiva, saciedad y aporte de vitaminas y minerales. Los hidratos de carbono complejos se encuentran principalmente en el arroz, pasta, patata, quinoa… Una buena forma de tomar hidratos de carbono y proteínas es mediante el consumo de legumbres.  El consumo de proteínas también nos ayuda a mantener la masa muscular y, principalmente, las encontramos en los pescados, huevos, carnes y, también, en otros alimentos de origen vegetal como son los frutos secos.

¿Qué alimentos debo evitar que tengan calorías o azucares y que no se sepa?
Que un alimento no tenga calorías no quiere decir que sea saludable y, como veremos más adelante, los alimentos no son únicamente calorías. Un alimento con las mismas calorías y cantidad de azúcar puede resultar beneficioso o perjudicial para nuestro organismo. Para conocer esta información, cuando compramos un producto de alimentación envasado es muy importante que leamos el etiquetado nutricional. Los ingredientes con los que se ha elaborado el producto se mencionan de mayor a menor cantidad. Por lo tanto, si nos encontramos un producto en el que uno de los primeros ingredientes es azúcar no debería formar parte de nuestra alimentación diaria. 
                                         
¿Qué alimentos no engordan?
Yo creo que esta pregunta es la que suelen hacer con más frecuencia a los nutricionistas. Realmente los alimentos en sí ni engordan ni adelgazan, lo que nos puede hacer aumentar el peso es tener unos malos hábitos alimentarios, junto con una falta de actividad física o sedentarismo. Como podéis observar en la siguiente foto, los alimentos son algo más complejos que simplemente calorías y, por lo tanto, nuestro organismo también lo metabolizará de manera diferente.



Imagen facilitada por Lourdes

¿Qué alimentos queman grasa?

La grasa del cuerpo no se quema por el consumo de alimentos concretos. Para disminuir la grasa corporal, es necesario aumentar la actividad física y ajustar la alimentación a las necesidades de la persona. 

Las frutas, ¿cuáles debo tomar si quiero hacer dieta? ¿Es mejor tomar la pieza de fruta que el zumo?

Por lo general, todas las frutas nos van a aportar grandes beneficios y cada una de ellas tiene nutrientes diferentes por lo que, mientras más variada sea la fruta que consumas, mucho mejor. Dependiendo del objetivo de cada persona, puede que interese más una que otra, pero mi consejo es que sea de temporada. Es mejor la pieza entera que en zumo, aquí os dejo una tabla para que veáis la diferencia.  Seguro que estas preguntas que alguna vez te has hecho, te han sido aclaradas. 

Imagen facilitada por Lourdes

Seguro que tenías algunas ideas sobre alimentación que posiblemente no eran ciertas. Espero que este post te haya servido para acercarte más a tus objetivos.  

Siempre que tengas alguna duda sobre como llevar una alimentación adecuada a tus necesidades para tener una buena salud, acude a un nutricionista, es la manera más saludable de hacer dieta y de lograr tus objetivos.



Datos de Lourdes de la Bastida














lunes, 11 de febrero de 2019



LA CORDOBESA CLARA CAMPÓN, MEJOR MODELO DE LA PASARELA FLAMENCA WE LOVE FLAMENCO 2019


Imágen propia


La modelo cordobesa Clara Campón ha sido premiada como mejor modelo de la pasarela We Love Flamenco 2019. La guapísima modelo cordobesa ha realizado diferentes trabajos tanto en pasarela, como en publicidad y eventos. En esta entrevista, os daré a conocer su trabajo y sus proyectos futuros.


Imágen propia


Entrevista:

Pregunta:
¿Siempre ha querido ser modelo? ¿Qué pasos dio para serlo?

Respuesta:
Todo fue por casualidad. Un amigo de mi madre, que tenía una marca de joyas, quería hacer un catálogo de su marca y le preguntó si podía hacerlo; ya que, en esa época, yo tenía 16 años y era menor. Accedió a que lo hiciera. El estilista que me peinó y me maquilló para las fotos del catálogo también trabajaba de estilista para Juana Martín en el desfile que tuvo lugar en el Puente Romano, en la Noche Blanca del Flamenco de ese año, y me propuso desfilar. De esa forma, empecé a introducirme en el mundo de la moda y de la publicidad. No fue que quisiera ser modelo desde siempre, fue a raíz de esa experiencia lo que me hizo que me gustara esta profesión.

P:
En su andadura por el mundo de la moda, ¿qué trabajos ha realizado?

R:
He hecho desde catálogos, hasta desfiles de ropa de deporte, de novia... También, he participado en pasarelas de moda flamenca como We love Flamenco y Andujar Flamenca, entre otros, así como he sido imagen de las marcas Celop Woman, Bohemme Jewels, Selva de Mar, Rocío Peralta… Algo a destacar es el desfile que hice en Tetuán, Marruecos. Un diseñador de caftanes muy famoso, llamado Romeo, fue a Sevilla y le guste. Durante tres años fui a desfilar allí.

Imágenes cedidas por Clara

                                      
P:
¿Qué le gusta más la publicidad o la pasarela?

R:
En pasarela, la moda flamenca. La fotografía me gusta, también. Una sección de fotos que el resultado sea bueno, también es gratificante. Pero el momento de salir a la pasarela, me encanta. Un traje de flamenca no es fácil de llevar, tienes que saber moverlo y andar con él.


P:
Has sido también azafata en varios eventos, ¿en cuáles?

R:
En eventos deportivos, como la vuelta ciclista, formula 1, en motos, en congresos, en fiestas de noche, en representaciones, estrenos de películas, en eventos de moda...

P:
¿Qué le parece que, en la Formula 1, hayan eliminado la figura de las azafatas y que, en otros eventos deportivos, hayan reducido su papel?


R:
No me parece bien. Nadie obliga a las chicas a trabajar en esto, cada uno es libre de elegir. Con esta medida se eliminan puestos de trabajo. Yo, en ningún momento, me he sentido acosada, ni me han hecho sentir mal. Al contrario, estuve muy atendida por todos, son muy profesionales y referente a la ropa que llevaba, para nada estaba fuera de tono. Si no me hubiera sentido respetada y tratada de forma profesional, jamás hubiera aceptado el trabajo. He rechazado trabajos por no estar de acuerdo con lo que llevaba. Lo que he dicho antes, tendrían que dejar que la gente elija, si quiere o no. Lo importante es saber respetarse a una misma y conocer tus límites tanto en lo profesional, como en lo personal.

Imágenes cedidas por Clara


P:
¿Cómo fue su experiencia en la vuelta ciclista España 2014?

R:
Maravillosa. La recuerdo con muchísimo cariño. Hice muy buenas amigas, en especial una que conservo al día de hoy. Conocí muchos lugares de España. Me divertí mucho. Salí en la tele y mi familia disfrutó viéndome. Personalmente me aportó muchas cosas.


Imágenes cedidas por Clara

P:
¿Cuáles son sus proyectos futuros?

R:
Mi tía tiene una marca de bañadores y yo le llevo la venta online, los pedidos, la atención al cliente y demás. En un futuro, quiere montar una tienda de decoración y multimarca y yo entraría en ese proyecto con ella. También, trabajo en el Círculo de la Amistad, llevando el tema de eventos como comercial y estoy muy contenta porque conozco muy bien ese mundo. 

El mundo de la moda no es fácil, pero esta cordobesa ha sabido hacerse hueco en él, aparte de por su belleza, por su formación, saber estar y profesionalidad.