TRX

EL ENTRENAMIENTO QUE FORTALECE NUESTRO CUERPO TONIFICÁNDOLO

¿Conoces los beneficios que te aportaría la práctica del TRX?

El TRX es un entrenamiento en suspensión que se realiza por medio de un arnés, que está sujeto a un punto de anclaje desde donde salen dos cuerdas con agarres y que el individuo sujeta con sus manos o pies para suspenderse con su peso corporal y realizar una serie de ejercicios. Desarrollando fuerza, equilibrio, flexibidad y estabilidad del core (engloba toda la región abdominal y la parte baja de la espalda) simultáneamente.

Se realizan muchos ejercicios trabajando varios grupos musculares, cambiando la longitud de la cuerdas y posición de nuestro cuerpo.

BENEFICIOS

- En una sola sesión trabajas piernas, abdominales, espalda, hombros, caderas y pecho.

- Se aumenta la fuerza y resistencia muscular a la vez que tonificas todo el cuerpo.

- Quemas muchas calorías, por lo que te permite perder peso.

- Puedes practicarlo en cualquier espacio que tenga un punto de anclaje fuerte y alto.

- Mejoras el equilibrio y estabilidad.

- Se puede practicar a cualquier edad, ya que los ejercicios se adaptan a cada uno.

- Moldea la figura. 

- Fotalece zonas lumbares y cervicales. 

Se pueden practicar en diferentes lugares, como en gimnasios, con un monitor que te indique los ejercicios a realizar, o, si quieres practicarlo por tu cuenta, en el campo, en tu casa, en la playa.... En definitiva, en lugares donde puedas anclar bien el TRX y que esté seguro. Es un ejercicio en suspensión y el agarre es fundamental para su ejecución.

TRX

Yo lo practico y he notado sus beneficios. Considero que es un entrenamiento muy completo. Si no lo has probado, ¿a que esperas para probarlo?

Imágenes extraídas de Pinterest